Amigos...
O Gallus Bikers saiu de novo hoje! 5h5m da matina estavamos começando outra rota até o Centro Histórico. A repetição do alvo se deu porque o grupo ainda é pequeno e não dá para arriscar os lugares mais inseguros da cidade. Mas estamos crescendo e em breve iremos ousar voos mais altos! Desta feita, Eu e Marcílio recebemos dois novos adeptos: Sávio e Isaac! Rubens não pode comparecer porque viajou a trabalho e Rondon não deu satisfação [cadê o cara?!]. Mesmo assim, vamos firmes e fortes todas as quintas feiras, com o despertar da madrugada. Novamente ruas vazias, praticamente nenhum trânsito. A rota seguiu pelo Espinheiro, Mario Melo, Treze de Maio, Santa Isabel, Paço da Alfândega onde fizemos uma breve parada para água e reorganizar o caminho de volta, pela Ponte Giratória, Guararapes, Aurora, Visconde de Suassuna, Monte Castelo, Parque Amorim, Rosa e Silva, Conselheiro Portela, Rua do Futuro [pela contramão - mas afinal não tem trafego nela e tem muito na Rosa e Silva!], Praça Flemming [onde ficou Sávio], Shopping Plaza, 17 de Agosto [onde ficou Marcílio], Parnamirim, Jaqueira, Bungaloo onde encerramos o grupo.
Saindo de casa e voltando 22,5km em cerca de uma hora e 10 min! Minha velocidade média foi de 19,3 km/h e o batimento médio de 140bpm. Treino aeróbico excelente. A média de velocidade aumentou um pouco, quem sabe na próxima conseguimos 20km/h! A meta é pelo menos 25km/h.
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