27 de fevereiro de 2009

SONHANDO...


Amigos...

Aqui uma dica para os CICLOTURISTAS. Existe nos states uma ADVENTURE CYCLING ASSOCIATION, que tem mapas, rotas e todo o esquema para quem deseja fazer cicloturismo nos States. Quem dera tivessemos um apoio deste tipo no Brasil, evitando que a gente tivesse de ficar mapeando rotas em tudo quanto fosse município vizinho a nossas casas, procurando aonde ir. Sonhar é free! Yet!

GALLUS VISITA O BAIRRO DO GOVERNADOR!

Amigos...

O GALLUS partiu como sempre da Jaqueira e saiu zig-zagueando por dentro de Casa Amarela, Parnamirim e Casa Forte, indo até Dois Irmãos, e na volta, passando na casa do Governador em Dois Irmãos. A rua, bem tranquila e cercada de viaturas policiais em todas as entradas e saídas, nem parece indicada para morada de um governador. Mas observando a tranquilidade dela, percebe-se porque ele mora lá, cercado de verde, silêncio e canto dos pássaros. Ao todo fizemos hoje cerca de 22km, com uma velocidade sempre superior aos 23km/h. No entanto, Marcílio hoje estava sem sua "sapatilha" e estranhou o tênis que não prendia o pé ao pedal, resultando em uma pedalada com algumas paradas a mais... A média não chegou a 19 km/h. Rescaldo das pedaladas de Carnaval! A minha bike tb estava muito suja e precisando de uma geral que pretendo dar ainda hoje a noite! A rota foi improvisada e não marcada. Por isto fica sem mapa. A chuva tb não ajudou e não fiz fotos! Vamos que vamos, acordando o Recife!

24 de fevereiro de 2009

PASSEIO A ALDEIA...


Eu e Nena na parada para o sorvete!

Amigos...

Ontem fui conhecer Aldeia e sua famosa ladeira. É realmente impressionante ser recifense e não conhecer Aldeia. Mas é verdade. Quando morava em Recife, Aldeia era um lugar longe, uma área de descanso, cheia de condomínios que as pessoas usavam para fugir do agito da cidade. Eu e Nena pedalamos um pouco por lá. Só avançamos 4,5km na estrada de Aldeia, tomamos um sorvete e voltamos. Em breve faremos mais.

Abaixo o mapa da rota.

21 de fevereiro de 2009

RIDE PARA SÃO LOURENÇO E JABOATÃO CENTRO

Amigos...

Estou menos detonado do que imaginei, depois de 72km de estradas, ruas e caminhos, na rota que saiu daqui de casa e retornou para cá, passando por Camaragibe, São Lourenço e Jaboatão Centro. Ótimos companheiros o LUCIANO e o JEAN. O passeio quase seria perfeito se Luciano não tivesse sofrido um pequeno acidente se estrepando no fundo de um carro por conta de um usuário de bicicleta irresponsável [definitivamente não era UM CICLISTA!]. Mas desde que só teve um joelho arranhado e um empeno leve no guidon, sem grandes danos, como é possível ver pela foto dele sorridente depois da porrada, então, tudo OK!

O mapa está aqui abaixo. As fotos tb, no link abaixo. Mais fotos no FOTOLOG DO JEAN.




carnaval1






20 de fevereiro de 2009

LI NO APOCALIPSE MOTORIZADO...

Uma BICICLETA, em um engarrafamento, consegue fazer 15 km/hora. O CARRO, entre 5 a 8 km/hora. Acho que mediram isto em São Paulo, aqui é difícil aqueles grandes engarrafamentos da capital paulista, as distâncias são menores, moramos em uma cidade com maior número de vias paralelas, caminhos alternativos, e apesar do crescimento do número de veículos, ainda temos menos que Sampa. Mesmo com tudo isto, a bicicleta é o veículo de Recife. Você alguma vez parou para pensar as distâncias que percorre na cidade todos os dias? Eu acompanho tudo com o ciclocomputador e volta e meia me surpreendo. Alguns lugares aparentemente distantes, ficam a 3 ou 4 km. A pé, quase uma hora de passeio. De bicicleta, alguns minutos. Tenho pedalado todos os dias de manhã e encontrado dificuldade de achar 20km para percorrer nas cercanias. É como se todos os lugares estivessem em um raio de 4 ou 5 km, fazendo tudo parecer perto quando pedalando! Vamos pensar melhor naquilo que nos é conveniente e naquilo que nos faz melhor como cidadãos!!! O mundo merece!

CYBERVIVENTES AJUDAM ARMSTRONG!

Foto da reportagem do G1 com a materia do Lance. Na foto, Lance Armstrong!
Amigos...

Noticiei alguns dias atrás, o roubo da bicicleta contra-relógio do Lance Armstrong. Ele agiu rápido e colocou avisos virtuais no Twitter, um site de micro-blogs - que usam celular! - onde tem 140.000 seguidores. Fãs também criaram uma comunidade no orkut “1 milhão de cidadãos procurando pela bicicleta roubada de Lance Armstrong”. E as campanhas destes CYBERVIVENTES tornaram a vida dos ladrões um inferno. Impossível revender a bike roubada procurada em todo país. Resultado: A BICICLETA FOI DEVOLVIDA A POLÍCIA DE SACRAMENTO! A notícia é do G1!

Foto do Flickr de finisterra17's

Sei que nós não somos o Lance, nem temos a penetração de 1.000.000 de fãs pelo país todo, mas nos lembremos do poder da mobilização individual. Nós que vivemos o clima de insegurança de Recife, temos que nos manter sempre unidos. Que cada um torne sua bicicleta única, personalize-a, faça dela um objeto exclusivo e, como consequência, ALTAMENTE RASTREÁVEL... Depois, fotografe-a, registre os detalhes em imagens e guarde tudo. Se for roubada, registre a queixa levando as fotos. E divulgue-as na internet, nos blogs locais, aqui, no do APS, no CORUJAQUEIRA, no CICLOADVENTURE, etc... só agindo como comunidade, denunciando, mesmo que anonimamente, a gente consegue inibir, também pelo efeito MANADA, a ação das ratazanas e malas!!! FIQUE DE OLHO!

BICICLETADA RECIFE 2009

BICICLETADA
RECIFE 2009


Amigos...

Repasso o convite para a BICICLETADA RECIFE 2009. Extrai o texto dos vários PDFs enviados e estou publicando na integra. Vamos participar, por uma Recife melhor!

Onde você quer viver?

então comece a construir:
  • deixe o carro em casa sempre que possível: ele polui o ar, degrada a cidade, evita a convivência, congestiona as ruas, causa tédio e agressividade;
  • use transporte coletivo na rotina. Alguns minutos a mais no seu percurso podem tornar a cidade melhor para todos, inclusive para você. No espaço de 3 carros (geralmente levando uma pessoa cada) pode circular um ônibus com 60 passageiros ou 20 ciclistas;
  • faça os pequenos deslocamentos à pé ou de bicicleta. Além de fazer exercício, você irá enxergar a cidade com outros olhos;
  • participe das discussões sobre transporte público e cobre as autoridades;
  • respeite o ciclista e o pedestre: eles têm o mesmo direito que você de circular nas ruas com segurança. Ao ultrapassar uma bicicleta, reduza a velocidade e mantenha distância. Nas faixas, a preferência é sempre do pedestre (a não ser que exista semáforo específico).

BICICLETADA
O trajeto percorrido pela Bicicletada sempre é decidido no momento da saída em reunião aberta!
RECIFE-PE
A Bicicletada do Recife acontece toda última sexta-feira do mês, faça chuva ou faça sol! NÓS SOMOS O TRÂNSITO!
Venha reivindicar seu espaço nas ruas com a sua bicicleta!
DIA: 27/02 (última sexta-feira do mês)
LOCAL: Marco Zero – Recife Antigo
CONCENTRAÇÃO: 17hs SAÍDA: 18h30mim
Informações: http://www.bicicletada.org/recife


BEM VINDA/O À BICICLETADA
  • A Bicicletada é uma iniciativa civil de promoção dos meios de transporte não-motorizados que acontece no Brasil desde 2002. Nossos encontros acontecem sempre na última sexta-feira de cada mês, a partir das 18h, em locais previamente determinados por várias cidades do Brasil e do mundo.
  • A Bicicletada não é apenas um passeio, é uma celebração do transporte sustentável e um espaço para reivindicarmos nossos direitos, trocarmos experiências e idéias. Inspirados pelo movimento mundial de Massa Crítica, não temos
  • líderes nem hierarquia. A qualquer momento, sobre qualquer assunto, todos os participantes podem e devem opinar para buscarmos um consenso. Dê sugestões, exponha seus pontos de vista, escute e respeite os demais participantes.
  • Não há guias durante a bicicletada: todos são responsáveis pela condução, coesão e segurança do grupo. O trajeto é combinado pelos participantes que estiverem presentes.
  • Pedalamos em ritmo lento, respeitando pedestres e motoristas.
  • Buscamos estabelecer contato com os motoristas e pedestres, panfletando, conversando, exibindo nossas faixas e alegorias.
  • Nos eventos de Massa Crítica, a coesão do grupo é fundamental para ocuparmos nosso espaço nas ruas. Fique atento para quem vem atrás e para quem vai à sua frente para evitar “buracos” no meio do grupo.
  • Ocupamos a faixa da direita (exceto quando esta é dedicada aos ônibus). Ao pararmos no sinal, não fazemos “corredor” (passar por entre os automóveis), distribuímos panfletos e conversamos com os motoristas.
  • Não pedalamos sobre a calçada, não seguimos na contramão e sempre respeitamos a faixa de pedestres.
  • Se você não tem muita experiência em pedalar no trânsito, não fique nos extremos do grupo. Posicione-se no meio da massa e não tenha vergonha de pedir conselhos e dicas aos outros participantes.
  • Enfeite a sua bicicleta, traga cartazes e panfletos, use a criatividade para tornar a sua cidade mais humana.

NÓS SOMOS O TRÂNSITO!

19 de fevereiro de 2009

A CIDADE É DOS CARROS! PORQUE?


Amigos...

Outro dia, pedalava na pista de ciclismo da Jaqueira. É uma pista em duas partes, curtissima, e que só serve para aborrecer ciclista. Foi minha primeira e última vez nela... Passei uns 40 minutos lutando bravamente contra algumas pessoas que preferem viver perigosamente andando no lugar exclusivo para bicicletas. Reclamei, precisei dar várias freadas, vários quase acidentes, mas o que tem de gente tapada nesta nossa cidade, não é brincadeira... E olhe, bicicleta iluminada! Era a noite. A pista de andar e correr estava cheia, bem ao lado, e muito melhor conservada que a de ciclismo... Os guardas, figuras meramente decorativas, ajudavam, ANDANDO PELA PISTA TAMBÉM. Ao final dos meus 10km de treino, ao sair, uma das tapadas ainda passou por mim na rua do Futuro e de dentro do carro disparou: "Aqui é lugar de carro!!!". Na hora só me ocorreu a pergunta: "QUEM DISSE?"...

Foi um episódio isolado, porque tenho pedalado muito por ai e raramente sou desrespeitado pelos motoristas. Alguns finos com espaço sobrando na rua para o carro passar, uma ou outra fechada, mas em linhas gerais, não tenho tido muitos problemas. Um vez minha tia me disse, a propósito da situação na Itália, é que "as ruas foram primeiro feito para as pessoas andarem... os carros devem esperar"... lá, se vc atropela um pedestre ou um ciclista, vai trabalhar o resto dos seus dias para sustentar o acidentado ou a família, se causou alguma morte. Talvez seja isto que falte aqui no Brasil, uma revisão do CTB para deixar BEM CLARO, que PEDESTRE e CICLISTA são as partes MAIS FRACAS do todo que circula nas nossas ruas, e que como todos têm os seus direitos e obrigações. E que precisam ser protegidos, não só pela lei, mas por todos que dirigem. Ter um carro não dá o direito a ninguém para agir irresponsavelmente. Mas como aqui só funciona a base de multas pesadas, só assim a coisa se arrumaria. É simples: ou vc respeita ou vai passar a vida trabalhando para sustentar quem você atropelou. Ou talvez isto já exista, e apenas nossos juízes devam sentir mais claramente quem é a parte fraca que precisa ser melhor protegida pela lei, com multas e medidas legais pesadas aos infratores e CRIMINOSOS. Só assim o brasileiro aprende [alias, o italiano, o frances, e qq outra pessoa... a raça humana só aprende na paulada! No caso, no bolso!!!]

O GALLUS VAI VER SEU PRIMO... O GALO!

Amigos...

Meio de improviso, o passeio do Gallus hoje, o sexto desde que começamos, foi pela cidade vazia enquanto ainda rolam os preparativos para o Carnaval. Neste meio, passamos pela Ponte Duarte Coelho para ver e ser visto ao lado da alegoria gigante do GALO DA MADRUGADA...o maior bloco de Carnaval do planeta, segundo o Guinness Book.... arrasta mais de 1 milhão de espectadores e foliões [acho esta conta difícil de fazer...mas é o Guinness!]. Tiramos até fotos ao lado da cabeça gigante do Galo, ainda em montagem. O passeio foi também por dentro do Espinheiro, Centro do Recife, Treze de Maio, Guararapes, Ponte Duarte Coelho, Conde da Boa Vista, Manuel Borba, Dom Bosco, Derby, Praça do Internacional, Praça do Sport, Ilha do Retiro, Demócrito de Souza Filho, Derby novamente, Quatro Cantos, Praça do Entroncamento, Rosa e Silva, Rua da Angustura, Aflitos, Jaqueira. Aqui estão as fotos!!!
gallus6

Minha ida e volta, saindo de casa e voltando, marcou 22,65km. Totalizando hoje, 445,9km rodados em 2009.

18 de fevereiro de 2009

ATÉ Q´ENFIM!!! ÔNIBUS RECIFE!!

Amigos....

Taí uma excelente idéia. ÔNIBUS RECIFE. Um site que permite a rápida informação sobre as linhas de ônibus de Recife, do tipo ESTOU AQUI... VOU PARA ALI... Já conhecia sistema similar, em Madrid, e já tinha sugerido em 2007 para a SETPS de Salvador e em 2008 para a CTTU/EMTU de Recife [via email!], que implantassem sistema similar para ajudar os cidadãos e os turistas a usarem mais o sistema de transporte coletivo. A gente vive falando em aquecimento global, mas não deixa de usar o carro, por simples comodismo, visto que o sistema de transporte coletivo de Recife é bem razoável. Uma iniciativa destas favorece em muito aos usuários e cabe a todos divulga-lo, A COMEÇAR pela GRANDE RECIFE - CONSÓRCIO PÚBLICO DE TRANSPORTE, que deveria colocar este endereço em um aviso sobre o uso deste sistema EM TODOS OS ÔNIBUS e nas PARADAS TAMBÉM!... Melhor que isto, só quando ela resolver ou DAR NOME ou COLOCAR NÚMERO nas paradas de ônibus, sem falar em um cartão avulso para qq cidadão ou turista usar, como o PARIS VISITE. Usei um que me deixou tomar qq transporte público de Paris, pela quantidade de dias que eu passei lá escolhido na hora de comprar o cartão, preço fixo, ilimitado, para Metro, ônibus e trens locais. Ia remexer com todo o sistema!!!

ROTAS EM ESTUDO... CARNAVAL 2009!

Amigos...

A propósito da solicitação de Roberta da APS, coloquei um comentário no Post anterior. Mas resolvi deixar meu programa mais óbvio para ninguém ter dúvidas... Eu e Nena estivemos conversando sobre nosso programa e estamos pensando em algo como descrito abaixo. Mas para fecharmos os roteiros, peço aos interessados que se comuniquem comigo, que se "inscrevam" para a gente ter idéia da nossa "força-manada"... Todos sabemos que segurança do grupo é quantidade de gente pedalando juntas. Então, exceto o passeio de sábado que pretendo que seja mais veloz, todos os demais serão feitos na velocidade APS, ou seja, serão passeios e não rides de pedalada para treinamento aeróbico. A meta é a gente conhecer algum lugar mais próximo, conversar enquanto pedala e curtir o feriado de carnaval, pedalando. Vamos aos roteiros...

SÁBADO, a idéia é ir para São Lourenço via Camaragibe, retornando por dentro até Jaboatão Centro e Afogados. Aqui o mapa previsto. Será um passeio com mais velocidade! Os candidatos devem estar preparados para os 20km/h médios, com picos de velocidade se necessário. Devem levar câmara de ar de reserva, ferramentas da bicicleta, lanchinhos básicos, água ou hidratadores, filtro solar e outras coisas essenciais. A saída vai ser bem cedo, para evitarmos tráfego. Sugiro 5:30, da Jaqueira, - barracas de frutas/posto policial, mas estou aberto a propostas! A parada vai ser em São Lourença e a outra em Jaboatão Centro.

DOMINGO vou descansar da bike, e vou para BEZERROS, nos papangus, ou para NAZARÉ, ver os caboclos de lança, de carro! Preciso de umas fotos para meu acervo!

SEGUNDA, eu e Nena achamos melhor ir para PAU AMARELO, via PE15/PE22 - fazendo o caminho que o APS queria fazer em novembro. Com direito a uma ou duas horas de praia perto do VENEZA WATER PARK. O retorno tem de ser cedo, porque como vcs sabem, todo trafego se concentra nas avenidas por fora de Olinda e temos de pensar em espaço para a gente pedalar e não em carros para evitar! Olha o mapa aqui! Ele marca até Maria Farinha, mas creio que é mais legal reduzir a rota e aumentar o tempo de praia. Afinal, melhor é curtir né? A saída como sempre é da Jaqueira - barracas de fruta/posto policial, e os interessados devem estar lá às 5:30h, sugestão inicial. Levem câmara de ar de reserva e ferramentas. Não esquecer sunga ou maiô/biquini, protetor solar, boné ou chapéu de praia, e o que mais for necessário, inclusive um lanchinho básico e muita água ou hidratadores. A parada será na praia, local a combinar na hora. Levem algum dinheiro para comes e bebes.

TERÇA, a rota deve ser ALDEIA, com direito a subir a ladeira toda, em cima da bike ou empurrando-a. A idéia era ir de lá a SÃO LOURENÇO por dentro, tem uma estrada direta partindo da antiga TELEMAR, e retornando por Camaragibe, [MAPA 1] mas já soube que para isto é preciso um grupo de pelo menos 10 pessoas, por questão de segurança. Se só for uns poucos gatos pingados, vamos e voltamos por Camaragibe mesmo, sem S.Lourenço, dando voltas por Aldeia e seus condomínios...[MAPA 2]. A parada vai ser em Aldeia. Se tivermos número, faremos outra em São Lourenço antes de retornar. Se não tivermos número, faremos um passeio por Aldeia com uma parada só e retornaremos por uma via alternativa. Levem câmara de ar de reserva e ferramentas e o que mais for necessário, inclusive um lanchinho básico e muita água ou hidratadores.

QUARTA nós vamos descansar, para recomeçar a cuidar da vida no dia 26!

17 de fevereiro de 2009

CHAMADA GERAL... PARA PEDALAR...

Amigos...

Já tem algum tempo que desisti de brincar carnaval. Bem, nos últimos anos passava fazendo caminhadas, trilhas, viagens de lazer, descanso, etc. Este ano estou a fim de pedalar e muito! O Corujaqueira e o APS entraram em recesso, e isto me tirou de tempo -2 terças e 2 domingos sem grupos de pedalada!!! eita, tô viciado! Tenho alguns roteiros para São Lourenço, Maria Farinha e Aldeia que precisam de gente. O ritmo vai depender do dia... no dia do Galo da Madrugada, minha namorada não vai, e eu estou querendo pedalar mais rápido, talvez perto dos 25 km/h indo até São Lourenço por Camaragibe e voltando por Jaboatão. Nos demais dias, ela vai e ai o ritmo deve cair um pouco, uma coisa mais passeio, mais leve [17km/h]. A saída sempre às 6h da manhã, da Jaqueira. O retorno? Quando for possível. No dia de Maria Farinha, vamos pegar uma horinha de praia e descanso antes de voltar... Portanto, vai ser mais leve mesmo! Assim sendo venho lembrar aos que forem ficar na cidade, e que por ventura quiserem participar de "pequenos" passeios de 50-60 km, que entrem em contato comigo, mandando um email para contato.rl@gmail.com ou pelo celular 9701-2910.

16 de fevereiro de 2009

ROUBARAM O ARMSTRONG...


Amigos...

A gente sempre fica inseguro de sair com as nossas bikes cheias de "pra-que-isso" com medo de sermos roubados nesta cidade maravilhosa porém cheia de problemas chamada Recife... vai que roubam minha Viúva Negra, como é que saio no APS, no Corujaqueira? Vai levar tempo para repor!... Bem o problema não é só aqui... Lembram do famosíssimo LANCE ARMSTRONG, aquele ciclista americano que após vencer um câncer na próstata, venceu mais uma renca de provas importantes nos EUA e na Europa. Pois bem, deu no AZURIBIKE que o caminhão com as bicicletas da equipe ASTANA, em que ele participa, foi assaltado e levaram a bicicleta dele de correr contra-o-relógio. A bike é uma perfeição, única no mundo, exclusivissima, e que deverá ser difícil de revender [só existe uma única no mundo mesmo!!!]. Ela é esta ai de cima. E tudo aconteceu na CALIFÓRNIA...
Para a gente ver que segurança é um problema do mundo atual, MUNDO ATUAL, todo MUNDO ATUAL... bem repetido para ninguém ter dúvida, que vá onde vá, tem de ter cuidado!

13 de fevereiro de 2009

CAMISAS DO GALLUS...E DEMAIS GRUPOS!


Amigos...

Tenho desenvolvido marcas para diversos grupos de ciclistas. Faltava uma forma de colocar estas marcas em camisetas com baixo custo. Avaliei os processos disponíveis em Recife e não encontrei nada satisfatório. Bem, agora encontrei um novo fornecedor de camisetas estampadas que funciona bem e tem preços razoáveis. Eles fazem camisetas de excelente qualidade e impressas, que pode fazer de 1 a 1000 camisetas com qq arte, desde que tenha o tamanho 20x28cm, na FRENTE e também no VERSO, para todo o Brasil. Testei o procedimento e funciona. Olhem acima as fotos da camiseta enviada com a marca do Gallus na frente e com a ARTIGO201 no verso. Fiz vermelha porque dado a hora em que o Gallus sai, quanto mais visível melhor! A malha é de excelente qualidade, 100% Algodão, fio 30.1 penteado.
Os interessados na camisa do GALLUS como mostrada devem pegar uma camiseta própria e medir largura [AXILA A AXILA] do tronco, escolhendo conforme a tabela abaixo [os tamanhos do fornecedor são pequenos!]:
P = 50CM
M = 51CM
G = 53CM
GG= 55CM
O valor de cada camiseta é de R$40 (quarenta reais), preço unitário, entregue aqui em Recife, via SEDEX, e o processo todo leva cerca de uma semana. Os que desejarem, podem entrar em contato comigo, com o tamanho já escolhido, a arte e naturalmente, o dinheiro adiantado!
Outros interessados podem solicitar outras ilustrações, como a do TROPA DE ELITE BIKERS, e por ai vai. Usem o telefone acima ou pelo EMAIL.

GALLUS RODA POR PERTO...DEBAIXO DE CHUVA!


Amigos...

Como era de se esperar, o Gallus adiou mas não fugiu a sua pedalada semanal. Ontem o aguaceiro impediu a saída, mas hoje, apesar de sair com tempo seco, a chuva nos pegou pesado entre o Espinheiro e o Rosarinho. A pedalada "PULEIRO MOLHADO" passou pelas casas dos 3 GALLISTAS RENITENTES, que insistiram em sair, mesmo com o tempo inseguro. O clima estava superagradável, bem fresquinho, até que o aguaceiro despencou. Mesmo estando todos molhados, o passeio prosseguiu rodando por perto da Jaqueira, Graças, Rosarinho, Casa Amarela, Parnamirim, Casa Forte, sempre por ruas laterais e de pouco movimento para compensar o aguaceiro. Claro que a esta altura, com chuva, o que não olhamos foi o relógio. A segurança neste caso, com a redução da visibilidade - óculos molhados!!! - foi mais importante. Valeu GALLISTAS! Rasgamos a madrugada e acordamos o Recife!!!

12 de fevereiro de 2009

GRANDES AVENTURAS 4

PEDALANDO NAS TRILHAS DA PAIXÃO...


Amigos...

Taí uma boa oportunidade... uma trilha legal, dentro do estado... vejam as fotos do mapeamento da trilha em Fazenda Nova, onde fica o maior teatro ao ar livre do mundo e encena-se a paixão de Cristo todos os anos, NOVA JERUSALEM...
http://picasaweb.google.com/waleriadoamaral/310109MAPEAMENTOTRILHAFAZENDANOVA#

O esquema foi enviado pelo Corujaqueira e vai acontecer ainda no dia 13-15/fev. Quem estiver interessado pode buscar INFORMAÇÕES com...
- Rodrigo Amaral - 81 8811-2334 - rodrigo@pelitech.com.br
- Fabíola Silveira - 81 9292-1270 - fabiolasilveira@hotmail.com

Boa sorte amigos... se eu não tivesse uma prova de concurso de Gestor neste domingo, estaria dentro! Como não dá, fico na vontade e passo a frente para quem puder e quiser ir!

FOTO: Waléria do Amaral: - tomei emprestado umas das fotos para ajudar a divulgar o projeto. QQ coisa, tiro se vc não quiser!

AGUACEIRO ADIA GALLUS...


Amigos

Forte aguaceiro caiu hoje de madrugada, deste 0:00h, na Madalena e cercanias, obrigando o adiamento da saída do Gallus 5 para sexta. O aguaceiro foi tão forte que alagou toda a frente do prédio onde moro. Pedalar nestas circunstâncias só se a gente já estivesse na rua. Afinal o lema do Gallus é "SE CHOVER VC SE MOLHA, SE FIZER SOL VC SE SECA, MAS SE ESTIVER SECO E CHOVENDO, NEM LEVANTE!" hehehahaha

11 de fevereiro de 2009

GRANDES AVENTURAS 3

PEDALANDO NO MARROCOS!



Amigos...

Paisagens sensacionais... o lugar parece ser o paraíso para pedalar em trilhas. Taí mais um lugar para conhecer antes de passar!

http://picasaweb.google.com/crouch.kevin/MoroccoMountainBiking#


e

http://picasaweb.google.com/caseywm23962/EnMarocMorocco#

Aproveite... a vida é curta e o mundo é grande!

GRANDES AVENTURAS 2

MACHU PICHU... DESCENDO DE BIKE!


Que ninguém fique pensando que parei na primeira... olha a idéia... outro álbum do Picasa com fotos de uma viagem a Machu Pichu com uma descida de bike, começando em 3600 m de altitude! Legal!

http://picasaweb.google.com/DoiNomazi/TheInkaTrail#

Aproveite e viaje na idéia!

GRANDES AVENTURAS 1

O CAMINHO DE SANTIAGO, DE BICICLETA...


Amigos...

Alguns de vcs já devem saber que em 2000 fiz o Caminho de Santiago, andando! Bem, alguns colegas pedalantes me confessaram ter vontade de fazê-lo, e alguns perguntaram se poderia ser feito de bike. Eu sabia que sim, mas não tinha fotos nem dados para mostrar... Casualmente caiu nas minhas pesquisas uma foto do album de ORIOL, um europeu [não consegui identificar o idioma, parece francês, parece espanhol...a descobrir]. Ele fez o caminho com uma companheira. Veja as fotos entrando no link a seguir!
http://picasaweb.google.com/oriolven/CamSantJaume#

Como vcs podem ver, é uma rota interessante, alternando trilhas off-road e rodagens por estradas de todos os portes desde as "carreteras" nacionais da Espanha [as BR´s deles!] até pequenas vias regionais. Ele fez todo o caminho que eu havia feito, de RONCESVALLE a SANTIAGO... como mostram as fotos. A rota é diferente quando feita de bike, mas passa em muitos pontos comuns! Uma idéia!

CORUJAS VISITAM A LAGOA DO ARAÇÁ...

Amigos...

Ontem o CORUJAQUEIRA embrenhou-se na Lagoa do Araça. O passeio é mais indicado para pedaladas durante o dia, porque a lagoa em si é muito bonita. De noite, com o mangue a cerca-la, apenas alguns flashs rápidos durante a pedalada foram capazes de mostrar seu potencial turístico mau aproveitado. Mesmo assim, é uma rota boa. Esticamos, é claro, para Boa Viagem, para uma aguinha de côco e retornamos pelo Centro, sem contudo passar pelo Marco Zero, que já deve estar tomado pelos preparativos para o Carnaval. Pontes e outros equipamentos públicos estavam em intenso trabalho de montagem ontem durante a noite. As fotos de ontem não foram muito felizes... As tentativas de baixar ainda mais a velocidade do obturador gerou muitas fotos borradas e só pude corrigir na metade do trajeto. Cliquem na foto abaixo e sigam para o álbum do Picasa.

CRJ10FEV09


Aqui o mapa no MAPMYRIDE.

8 de fevereiro de 2009

EITA TRILHA PORRETA!!! APS SE SUPERA!

Amigos...

A trilha deste domingo no APS foi demais! A mata tranquila [e graças a Deus, seca!], o clima ameno, e excelentes companheiros fizeram da BRENNAND IV, A TRILHA!!!... Simples e gostosa de pedalar. Ruim só ter de pegar todo aquele trecho da Abdias de Carvalho. Cozinhou o miolo de todo mundo. E na volta, um pedaço da Caxangá tirou o resto do ânimo. Ainda bem que o povo resolveu cortar pelo Parque Santana, pela ponte de pedestre. Mesmo com estes pequenos incômodos, a trilha valeu demais!!!

As fotos ficaram ótimas, tem para todos os gostos! Click na imagem abaixo para abrir o álbum no PICASA, COMO SEMPRE!!!
APS08FEV09


O mapa eu posto abaixo pelo MAP MY RIDE!... Ao todo pedalei hoje uns 40 km cravados, mas como sempre, isto só serve para mim, porque conto ida e volta daqui de casa! Mesmo assim, ótimo!

5 de fevereiro de 2009

DANIEL... BEM VINDO!


Daniel... bem vindo ao GALLUS!

VIDEO LEGAL... MONT PHYTON!

Amigos...

Achei isto em um blog português [o mesmo do post anterior!]... UM VÍDEO SOBRE O "BYCICLE REPAIRMAN"... em homenagem a nossos colegas MILTÃO e GABRIEL que nos socorrem com frequência no APS e no CORUJA! Para quem não lembra, Mont Phyton era um grupo inglês de humor da década de 80 [acho eu!], que fez "UM PEIXE CHAMADO WANDA", "A VIDA DE BRIAN", "O SENTIDO DA VIDA", entre outros filmes, além do programa semanal que tinham na BBC. Eu sempre gostei dele. Para dar uma risada boa!

CALENDÁRIO PEDALANDO 2009


Amigos...

Quem precisar de um calendário legal, pode dispor agora do CALENDÁRIO PEDALANDO 2009. Costumava fazer calendários no passado e sempre curti ter os meus personalizados. Daí com tantas fotos legais, foi um pulo fazer um só para nós, os ciclistas. Este ano está rolando um baseado nas minhas fotos tomadas nos passeios do CORUJAQUEIRA, com o efeito SLOW SYNCHRO FLASH convertidas em ilustrações bem transadas. Vale a pena dar uma olhada.... ai em cima é uma imagem resumo...em tempo, o arquivo de impressão é um PDF de 16Mb, com 7 páginas A4, portanto demora para fazer o download. Pode ser impresso em jato de tinta colorido ou laser colorido. Pode ser dado, presenteado, pendurado na parede, colado na agenda, pregado na geladeira!!! Só não pode ser vendido, nem ser "assumido" por ninguém [trocar a capa e passar a frente como se dele fosse]. Deve ser mantido como no original! E mais, ninguém se preocupe que tive o cuidado de esconder as identidades dos fotografados em camadas e camadas de efeitos especiais!!! hehehehe...O link para fazer o download a partir do RAPIDSHARE está no nome do CALENDÁRIO acima! Escolha FREE USER, aguarde o tempo de espera para liberar a porta de acesso quando aparece o botão DOWNLOAD. Click, selecione aonde salvar e curta o presente de 2009 do PEDALANDO E OLHANDO!!!

GALLUS PEDALA LEGAL

Amigos...

O GALLUS cumpriu a rota da semana passada, adiada por defeito mecânico em uma das bikes. O passeio saiu como sempre da Jaqueira, as 5:05, impreterívelmente. Desta feita 5 haviam confirmado, mas apenas 4 apareceram, Marcílio não pode comparecer preso ao trono! heheheh. A rota saiu da Jaqueira, seguiu pela Real da Torre até a Caxangá, dali quebrando para o Sport e depois de passar pelo Tunel Chico Science, rodou pelo Derby, Dom Bosco, Parque Amorim, Fernandes Vieira, Riachuelo, Aurora, Ponte Sta Isabel, Praça da República, Marco Zero, e voltando pelo Palácio do Governo, Mário Melo. Ai entramos em Santo Amaro e contornamos todo o Cemitério saindo de novo na João de Barros, Conselheiro Portela, Rosa e Silva, Jaqueira. O grupo rodou junto 18 km. Eu fiz cerca de 25 km ao todo na pedalada, levando limpos 80 minutos [18,75 km/h]. Não foi tão bom quanto eu esperei. Vamos precisar melhor muito ainda!!! Não tem fotos!

Novo participante, DANIEL, bem vindo aos pedalantes madrugadores!!!

GALLUS, rasgando a madrugada, acorda Recife!!! O mapa abaixo foi do estudo original. Mas na Conde da Boa Vista já às 5:30 da manhã, já tem muito movimento, e ai trocamos o roteiro.

4 de fevereiro de 2009

VOCÊ É UM CICLOVICIADO QUANDO...

...grita BURACO, a cada rombo que seu carro passo nas ruas do Recife!
...olha por cima dos ombros, para virar seu carro a esquerda!
...começa a se alongar antes de pegar o carro para trabalhar!

Clonei a idéia de um BLOG DE PORTUGAL (outro!!!) mas é um conceito de humor que vale a pena copiar... quem tiver outras idéias, ponha nos comentários.

PARA QUE?

Amigos...

Tenho recebido algumas críticas sobre minhas fotos "borradas". Bem, paciência. Poucos sabem que fotografo desde 1979, já fiz vários cursos e tb já vendi várias fotos para uma grande variedade de clientes. Até calendário com minha fotos foram feitas em 2002. Outra coisa, é que além disto, sou ilustrador, artista plástico -apesar de que não tenho pintado muito por causa dos concursos. E fotografar para registro, já tem muita gente fazendo isto. Eu sou atraído pela imagem, para obter e alcançar resultados diferentes com os recursos que tenho. Li e reli tudo sobre minha camereta digital para tirar dela pelo menos uns 90% do que conseguia com meu caríssimo equipamento analógico [tb pesado e obsoleto, hj em dia!!!]. E eu acho que consigo umas imagens interessantissimas... São instantâneos na produção, mas o olho do fotografo capta mais que apenas o que está registrado. Capta também as possibilidades da imagem. Por exemplo... vejam o que consegui com uma das imagens que fiz no passeio de ontem!


E assim, que transo minhas imagens, que produzo peças para o meu site, que exercito meu poder de observação e a minha criatividade. Aproveitem!

PARECIA MAIS DIFÍCIL!!!

Amigos...

Eu pensei que era mais difícil a tal ladeirona que havíamos descido alguns passeios atrás em Camaragibe. Na descida a velocidade alcançada era grande, parecendo que ia ser difícil subi-la. Mas ontem, o Corujaqueira resolveu inverter a rota feita, nos levando na mesma ladeira só que desta vez subindo. O passeio foi ótimo, passando por ruas da região do Espinheiro, Casa Amarela, Av.Norte e seguindo pela Torre até quase no final da Caxangá. Passamos na frente do Barão de Lucena e seguimos até Camaragibe, quando então subimos a tal ladeira. Seguimos para a Várzea onde paramos para o merecido descanso. Afinal eu mesmo já tinha pedalado mais de 26km até lá [considere que eu pedalo quase 2 até a Jaqueira e ainda dei um giro no parque esperando o povo...ou seja, já tinha rodado quase 5km antes do passeio propriamente dito começar!]. No final, meu ciclo marcou 43km pedalados. Vou aguardar o oficial, porque Markus tem um sistema mais preciso e calibrado que o meu. Mesmo assim, pauleira toda!

Continuando os meus estudos sobre o SLOW SYNCHRO FLASH EFFECTS, realizei uns testes baixando ainda mais a velocidade das fotos. Algumas sairam ótimas, com um claro efeito de movimento em parte da imagem. Eu gostei. Click na imagem abaixo para ir ao álbum no Picasa na Web.
CRJ03FEV09

2 de fevereiro de 2009

CORAÇÃO... COMO TREINA-LO!

Amigos...

A propósito do que aconteceu ontem com um dos nossos colegas que ao subir no Morro da Conceição passou mau, levantei uma informação sobre como orientar os nossos treinamentos para que os esforços não sejam demasiados. O primeiro passo é determinar o seu batimento cardáco máximo. Ele é estimado pelas equações:
* Mulheres BCM = 209 - (IDADE * 0.7)
* Homens BCM = 214 - (IDADE * 0.8)

Exemplo, um homem de 47 anos de idade, tem um BCM estimado de 176 bpm. Com este valor são computadas faixas de treinamento de forma a que o coração atinja uma fração deste batimento:
* Recuperação: Abaixo 106 bpm
* Zona 1: 106 - 114 bpm
* Zona 2: 114 - 132 bpm
* Zona 3: 132 - 144 bpm
* Zona 4: 144 - 157 bpm
* Zona 5: 157 - 165 bpm
* Zona 6: 165 - 176 bpm

Estes valores são os máximos e mínimos que devem ser alcançados para que o coração esteja sendo treinado adequadamente. No final, tem um link aonde vc pode entrar com seu gênero e idade e calcular a máxima e as zonas.


Como alcançar estes níveis?

TREINAMENTOS NAS ZONAS DE BATIMENTO CARDÍACO

Recuperação: Pedaladas curtas (não é treinamento) para recuperar o organismo.

Zona 1 (60-65% do Batimento Cardíaco Máximo - BCM): Sessões longas de treinamento com trabalho de baixo stress, para melhorar a combustão e o estoque de gordura. Combine com a Zona 2 para treinos de baixo stress, práticos e desestruturados. Estas são aquelas pedaladas LEVES do APS, quase sempre no plano, sem grandes subidas e mantendo um nível de stress baixo do organismo. Observe que isto é individual. Algumas pessoas não vão conseguir ir muito além disto.

Zona 2 (65-75% do BCM): Combina alto volume de treino com stress moderado. Uma intensidade importante para estabelecer uma base firme para todos os treinos. Estas são as pedaladas de longa distância do APS, e do CORUJAQUEIRA / CICLOADVENTURE nas quintas. A intensidade é maior que a anterior e tanto a distância quanto o tempo de pedalada é grande.

Zona 3 (75-82% do BCM): Desenvolvimento de capacidade aeróbica e resistência com trabalho de moderado volume em uma intensidade controlada. Deve ser feito sozinho ou com um grupo pequeno para que seja possível permanecer na zona de treinamento. Pode ser inserido no treinamento "turbo"[ver adiante] para treinos com mais de uma hora, em tempo ruim. "Módulos" podem ser incorporados aos treinos nas zona 1 e 2 para aumentar a intensidade mantendo o volume do treinamento. Aqui, está mais para os treinos do GALLUS nas quintas feiras, pedalando mais rápido mas em tempo mais curto.

Daqui em diante... coisa de Pedal Club, Bigode´s Pedal, etc... combinado com as zonas 2 e 3.

Zona 4 (82-89% do BCM): Tipica média intensidade da maioria das corridas de estrada. Usada como preparação para simular as corridas no lugar dos treinamentos. Interrompa as sessões quando o esforço começar a pesar.

Zona 5 (89-94% do BCM): Aumento o esforço ANAERÓBICO, melhorando a recuperação do ácido lático e a adaptação para as velocidades de corrida. Deve ser feito sózinho e:
1. como uma estrada específica ou uma sessão turbo ou...
2. por períodos controlados de tempo entre curtas sessões das zonas 1 ou 2 ou...
3. em uma distância entre 15 e 35km.

Zona 6 (94-100% do BCM): Treinamento com intervalos de alta intensidade para aumentas a máxima força e recuperação do ácido lático. Melhor se feita em montanha ou em um treinamento turbo. NOTA 1 - Só deve ser feito após completa recuperação dos treinos anteriores. NOTA 2 - Batimentos cardíacos não são os melhores tipos de guia para este treinamento. A intensidade deve ser tal que o esforço posssa se mantido até o final do intervalo. Treine consciente de seu corpo e use os batimentos cardíacos como um feedback.

Extraído do MAP MY RIDE aonde vc pode obter estes valores e zonas: http://www.mapmyride.com/calculate_mhr

É isto... a tradução foi minha, espero ter feito direito. E não se fie só nisto. O objetivo aqui é apenas informar. O ideal é consultar um cardiologista e estabelecer com ajuda de um bom técnico ou profissional de Educação Física uma base de treinamentos. Boa sorte!


APS NO MORRO DA CONCEIÇÃO

Amigos...

Roteiro pauleira do APS neste domingo, saindo da Jaqueira e depois de algumas voltas e alguma lama na Torre, atravessar por uma ponte de pedestres, chegamos a subida do Morro da Conceição. Eu não consigo lembrar como fomos da praça de Santana até a subida do morro. Estava muito legal o passeio, os papos, etc... Resultado, esqueci de observar o roteiro seguido! Só consegui traçar um mapa mais ou menos, seguindo as fotos de Roberta do APS. Em compensação fiz ótimas fotos. Click na imagem abaixo para entrar no picasa na web!

APS01FEV09






DE OLHO NA BIKE



Click nas imagens e veja as fotos ampliadas no PICASA NA WEB!
Ei, QUER SUA FOTO AQUI TAMBÉM? Se tiver bicicleta nela, vale! Mande com uns 800 pixels de largura maior para CONTATO.RL@GMAIL.COM, com marca d'água, nome, email e/ou telefone. Atualizado todo final de semana.
No aguarde!

Original ROGÉRIO LEITE @ 2010